Teško mi je da podnesem užurbanost i nesnosnu gužvu poslednjih dana pred Novu godinu. Svi negde jure, kao da neće doći 1. januar, čekaju poslednji momenat da kupe poklone, ulove jelku u nekom rasadniku ili kod Kineza, okite kuću i budu „Deda Mraz“ deci, vukući paketiće spremne da budu uručeni za Novu godinu ili Božić. Tako nam svima dani pred praznik, umesto vremena kada polako treba da smanjujemo gas i uživamo u predstojećim danima slavlja i opuštanja, nama stres najčešće probija plafon, mrtvi smo umorni i bez energije.
Meni je i bez toga kraj godine uvek nekako napet i težak, svode se računi šta smo uradili i gde smo bili te godine, podvlači se crta i nekako se uvek u to vreme preispitujem da li sam mogla više, bolje, lakše, pametnije. Krajem decembra obično dohvatim energetsko dno, i samo smišljam kako da uštedim malo vremena tokom dana. Čak sam u više navrata baš oko Nove godine dobijala neizdrživu želju da ugasim Mamin svet i sve sajtove na kojima sam ikada pisala i u njih uložila vreme, da okačim olovku o klin i ne napišem nikada više ni slova, dotle je išla moja preplavljenost umorom i zasićenost.
Na poslu – takođe svođene računa, godišnji i kvartalni izveštaji, svi gledaju da spoje praznike, pa moraš da odradiš i ono što ne moraš, jer će pola januara proći dok završimo praznovanje.
Kada se na to dodaju svakodnevne „male“ obaveze mame troje dece – kontrolni i pismeni u školi, pakovanje užinje spremanje ručka, treninzi i takmičenja iz karatea (dečija, ne moja), stalna borba za pažnjom i moje zanošenje idejama da uprkos svemu i dalje zajedno pravimo novogodišnje čestitke i ukrašavamo kolačiće, divim se sebi kako ne zaspim u hodu negde.
Zato mi je ovih dana, više nego ikad, potrebno da malo zastanem, opustim se i relaksiram. Da se dozovem sebi. Da posvetim sebi bar pet minuta. Kako nemamo „baka i deka servis, pa su izlasci na nivou incidenta, onda mi je provereni tandem za brzometno opuštanje vruća mirišljava kupka sa eteričnim uljima. Pisala sam već o tome kako eterična ulja koristim i za decu, za prevenciju prehlada i borbu sa virusima. Druga, rezervna varijanta je vruća kupka i posle toga ušuškavanje u jorgan i gledanje neke opuštajuće serije.
U vreme kada su deca bila mala, a ja na porodiljskom odsustvu, trudila sam se, i često i uspevala da održavam male rituale koji su mi punili baterije i opuštali me. Ali, kako deca rastu, moj manevarski prostor je sve manji, pa se desi da bukvalno ne pamtim kada sam uradila nešto lepo, neku sitnicu samo za sebe. Zato sam rešila sa moja prednovogodišnja odluka bude – da naučim ponovo da se opuštam i da popsvećujem „pet minuta“ sebi. I tu ću definitivno uvrstiti tople kupke sa eteričnim uljima, kojima ću se povremeno častiti.
Iako ne smem sebi suviše često da priuštim vruće kupke, jer imam problem sa proširenim venama, kada se odlučim da tako ugodim sebi, obavezno u kupku ubacim i malo eteričnog ulja lavande. Jer, otkrila sam da ovo ulje podstiče cirkulaciju (s kojom ja generalno imam problem), pa mi anulira širenje krvnih sudova zbog toplote, naročito ako se na kraju kupke usudim da se istuširam hladnjikavom vodom. To vreme,dok uživam u listanju knjige (ovih dana sam po drugi put čitala divnu „Senku vetra“) i mirisu lavande u toploj vodi, to je samo moje.
Lavanda je definitivno sjajan izbor za kupku pred spavanje, jer oslobađa napetosti, dezinfikuje kožu i deluje antistresno. A to mi treba, i to u velikim količinama. Preporučuju je i ako imate problema sa nesanicom i treba vam da se opustite pred spavanje, jer će njen divan miris vas opustiti i pripremiti za spavanje. Zato kupke pravite neposredno pred odlazak u krevet, kada ste već sve ostale obaveze završili. Više o dejstvu aromatičnog ulja lavande pročitajte u ovom radu.
Kupka od lavande
Uzmite 100 grama morske soli, dodajte 5 do 10 kapi eteričnog ulja od lavande. Sve to dodajte u kadu. Lavanda će vas divno opustiti, a morska so će vašu kožu učiniti glatkom i sjajnom – takođe, i lavanda čisti kožu, pa ova antistres kupka zapravo ima dvostruku ulogu.
Savet plus: kupku možete napraviti i tako što ćete u 50ml sojinog mleka (zbog sojinog lecitina koji je najbolji za disperziju eteričnih ulja u vodi) dodati dvadesetak kapi eteričnog ulja, pa tu smešu potom dodati u napunjenu kadu.
Ako pak ne volite kupke, ili nemate vremena za njiih, možete u kadu dok se kupate staviti nekoliko kapi eteričnog ulja lavande. Od toplog tuša, divni mirisi će se osloboditi i opustiti vas.
Inhalacija
Na jednom divnom putovanju u Rumuniju, u hotelu u kojem sam bila smeštena, na jastuku kao dobrodošlica sačekale su me dve bočice. U njima je bio raspršivač upravo u kojem je nakapano eterično ulje lavande. Tako da ako nemate vremena za dugo kupanje, i potrebno vam je da se na brzinu opustite i rešite stresa, možete i da udišete eterično ulje lavande.
Ako sami želite da koristite eterično ulje lavande, najbolje je da u pola litra ključalke vode rastvorite 2 do 3 kapi ulja lavande. Inhalirati se od 3 do 5 minuta. Ulje možete i da nakapate direktno na maramicu, i da udišete takozvanom suvom inhalacijom. Inhalacija je odlična ne samo za opuštanje i smanjenje stresa i nervoze, već i ako ste prehlađeni i imate problema sa disanjem i glavoboljom.
Kupka za stopala
Jedan od dražih poklona od mog dragog je kadica za stopala, poput onih koje ćete naći kod pedikira. Omogućava mi da udobnosti svog doma, uveče, kada deca zaspu, uradim pedikir, ili se samo opustim uz kupku za umorna stopala. Ako koristite eterično ulje lavande, takođe ga pomešajte sa morskom solju i dodajte u toplu kupku. Uživajte!
Neka to bude velika novogodišnja odluka za vas, da odvojite barem nekoliko minuta u svakom danu, samo za vas.
Srećna Nova godina!
Napomena: tekst je nastao u saradnji sa kompanijom Probotanic 
2 comments
potpuno se slažem sa tim da je Nova Godina samo trka i strka, neka jurnjava,a sve to nepotrebno. U mladdjim godinama i ima neko značenje, da se bude tamo gde je najjača žurka, gde se dešavaju stvari, ali zreli čovek drugačije razmišlja. vise se radujem neradnim danima posle 1 januara , nego sam taj čin dolaska nove godine, zato najčešće i zaspim pre 24:00. Nova godina je komercijalni momenat, kreiran od strane trgovaca
[…] Zaboravljamo da proslavimo naše pobede, koje nisu tako male kao što mislimo. Na kraju prošle godine, obećala sam sebi da ću da se opustim i više posvetim sebi i drago mi je što sam to uspela. […]