[kkstarratings]Koliko god se kod kuće trudila da uspostavim zdraviju (bogatu hranljivim namirnicama) ishranu, kao da sve to pada u vodu za vreme dok su deca u školi. Jako me je grizla savest i užasno nerviralo što deca uzimaju užinu u školi koja je katastrofalna. U našoj školi to je ugovor sa lokalnom pekarom koja donosi samo najobičnija bela, ili peciva sa margarinom. Zato sam užinu otkazala i odavno već pakujemo užinu za školu.
Trudim se da im užine budu zdravije, raznovrsne. Sa složenim ugljenim hidratima, proteinima, voćem i salatama. Bude tu ponekad i neki slatkiš, naročito ako idu popodne u školu.
Pet porcija voća i povrća dnevno
Znamo svi za preporuke kako deca treba da uzimaju 5 voćnih i povrćnih (dečijih) porcija dnevno, ali na žalost, često ih ne ispoštujemo. Ono što je tužna činjenica je da ćete u školskom dvorištu uglavnom videti decu koja jedu čips i gazirani sok ili parče pice i gazirani sok, od povrća i voća, mesa i kvalitetnih žitarica ni traga…
S jedne strane, znam da je roditeljima često komplikovano da prave užinu unapred, ali uz malo dobre volje i organizaciju, može se stići sve. Na taj način ne samo da omogućavate detetu da jede kvalitetnu hranu, već će ono sigurno imati bolji uspeh u školi, bolju koncentraciju. O zdravlju i kondiciji da i ne govorim.
Junior ponuda Iceberg Salad centra
U jednom od narednih tekstova ću pisati na koje načine se ja dovijam da deci napravim zdrav-iju užinu a sada hoću da vam napišem koju o novoj ponudi Iceberg Salat centra. Mislim da je važno da se podrže ovakvi pokušaji da se deca hrane zdravije i po preporukama Svetske zdravstvene organizacije. Nova, „Junior“ usluga može da olakša roditeljima pripremu užina za decu.
Iceberg Salat Centar je ponudio užinu „Junior“, proizvod za koji je posebno razvijena tehnologija koja omogućava da se voće i povrće koje je iseckano, oprano, bez konzervansa održi svežim 4 do 7 dana. A da se pritom ne izgube nutritivna svojstva. Proizvodi su spakovani u ambalažu koja je pogodna za poneti i čuva svežinu.
„Junior” zdravu užinu, Iceber salat centra, čini 5 osnovnih proizvoda: jabuka, šargarepa, kruška, krastavac, paprika, u pakovanjima od 80 do 100 grama, što je dovoljno za užinu jednog mališana. Proizvodnu liniju prate: bojanka sa pesama o junacima, nalepnice sa pojmovima i mapa za lepljenje. Proizvodi su dostupni u svim većim maloprodajnim lancima na području Beograda i Novog Sada.
Svako peto dete jede dovoljno voća i povrća
U informaciji koju sam dobila od ove kompanije, stoje brojke za koje sam se i sama uverila da su tačne i odraz naše stvarnosti:
“Prema nekim istraživanjima, samo 22% predškolske dece i 16% dece između 6 i 11 godina prati preporuke Svetske zdravstvene organizacije u vezi sa unosom 5 porcija voća i povrća svakodnevno. To se veoma loše odražava na navike u ishrani dece u daljem životu.
To znači da će tek svako peto školsko dete u Srbiji danas uneti dovoljno voća i povrća dnevno. Tokom škole još manje njih će pojesti voćku ili salatu umesto peciva s margarinom ili čipsa.
I koliko god da je strašno i da me jako nervira što država ni školski sistem već decenijama ne rade ništa po pitanju zdravije ishrane dece u školi, mislim da za tu oblast mi kao roditelji snosimo najveću odgovornost.
Što više „kašikom“, što manje prerađene hrane
Ko čita moj blog zna da nisam zaluđenih za zdravu ishranu niti zagovornik nekog određenog tipa ishrane. Imam svoje principe, koji se vode osnovnim načelima zdrave ishrane i trudim se da ih se pridržavam, kako ja lično, tako i u ishrani moje dece.
To znači da se uvek jede „kašikom“, što više domaćih obroka, što manje industrijski prerađene hrane, što više neprerađenih proizvoda, osnova ishrane su mesa, povrće, voće, slatkiši u što manjoj meri, uz davanje prednosti domaćim slatkišima.
Od nas zavisi kako nam se deca hrane
Od nas zavisi kako će nam se deca hraniti! Oni slede naše primer, sasvim sigurno. I iako imam troje po svemu različite dece, pa i po tome kakvu hranu i namirnice vole, znam da se u globalu hrane dobro i kvalitetno. Trudim se da im stvorim dobre navike i zdravu hranu učinim primamljivijom, pa mi se u tom smislu dopada i što je Iceberg salad centar od svoje ponude napravio i lepu, crtanu priču, sa animiranim junacima, bojankama i ostalim „zezalicama“. Moja podrška i nadam se da će uskoro biti još ovakvih ponuda, ali i dobrih projekata. jedan takav vam takođe preporučujem Food revolution, koji promoviše moja koleginica blogerka Ivana Ćirković.
Napomena: tekst nije sponzorisan
1 comment
[…] Nađi zdraviju užinu za školu […]