Žene s malom decom su češće premorene nego odmorne. Nije onda čudo što su često bezvoljne i loše raspoložene. Naučinici su otkrili da je moguće direktno uticati na hemijsku ravnotežu tela i tako pomoći da se loše raspoloženje pretvori u dobro.
Evo kako da popravite raspoloženje za minut
1. Namestite se udobno
Sedite u vašu omiljenu fotelju i zamislite da je to srećan momenat u vašem životu. Ili, prisetite se momenta kada ste bili jako zadovoljni i srećni. Opuštajte se bar jedan minut. Za to vreme, vaš mozak će dobiti poruku da ste dobro, pa će podstaknuti lučenje hormona sreće.
Mislite o sreći da budete srećni
Mislite o sre?i da budete sre?ni
2. Duboko dišite
Ovo je i odlična tehnika protiv crnih misli ili napada panike. Duboko udahnite kroz nos, postupno napunite pluća vazduhom. Zadržite vaduh koliko vam prija, a onda lagano izdahnite kroz nos. Ne samo da će vam se vratiti dobro raspoloženje, već navala kiseonika u sve ćelije tela učiniće da se i fizički osećate bolje.
3. Popijte sok ili pojedite kockicu čokolade
ova slatka zadovoljstva su bokata šećerom i vrlo brzo će dati injekciju energije vašem mozgu. Ali, dejstvo je kratkotrajno, oko sat, i čuvajte se naglog pada energije usled naglod pada šećera.
4. Stimulišite timus
To je žlezda smeštena ispod grudne kosti, na sredini grudnog koša. Prstom lupkajte tu tačku, a rezultat će biti da će timus umiriti vaš nervni sistem.
5. Promenite tačku gledanja
Uvek možete da programirate vaš mozak da biste se osećali onako kako mislite. Usresredite se na lepe stvari, umesto da mislite na loše i negativno. I to nije varanje mozga, jer ćete ubrzo posle slanja mozgu takvih informacija, početi zaista tako i da se osećate. Uostalom, dokazano je da optimisti žive duže.
NAPOMENA: u slučaju da vam ništa od ovog ne pomaže, nađite nekog ko će 5 minuta/pola sata/ nekoliko sati da pričuva decu i HITNO uradite nešto lepo za sebe: idite da popijete kafu s drugaricom, lutajte po šoping centru, pogledajte film, idite na termin aerobika, pa makar ne otišli nijednom do kraja meseca…
Da bismo žurili, moramo da usporimo, to je sve.
Dobar link o drugim načinima da na brzinu popravite raspoloženje.
I još jedan link sa predlogom vežbi koje će vas na brzinu oraspoložiti.
