Najbolje taktike za razbuđivanje posle malo sna

Ovaj tekst je namenjen najeneispavanijim bićima na planeti – novopečenim mamama. Ali, saveti mogu da posluže i svima drugima koji nemaju privilegiju da odspavaju koliko žele, a obaveze čekaju…

Izvor fotografije

Prosto se ne zna šta je gore – da vas probudi alarm, a vi nesipavani, ili, dokazano najneprijatniji zvuk, bebin plač. Tako bi slatko odspavali još malo, ali morate da ustanete. Evo kako najbolje da se razbudite:

Kako da se razbudite

• Ne skačite naglo iz kreveta. Zagrejte malo telo i probudite se, pre nego što pred njega postavite bilo kakve zahteve. Za to vreme, probajte da se razbudite, a protezanje u krevetu može da pomogne.
• Otvorite prozore. Dišite! Svež vazduh će vam probistriti glavu
• Upalite svetlo, raširite drapere, pustite svetlo
• Umijte se hladnom vodom, i osvežite lice nekom kremom.
• Energično operite zube.
• 
• Kafa će vas „podići“ ali imajte na umu, da kad dejstvo kofeina prođe, osećaćete se opet umorno. Može da pomogne sveže ceđeni sok od citrusa.
• Masirajte teme – raširenih prstiju masirajte teme od ivice kose nagore. Zatim kažiprst i srednji prst desne ruke stavite na desnu slepoočnicu a palac na viličnu kost na desnoj strani lica. Isto uradite i s levom rukom – istovremeno masirajte.
• Tuš – ali ne hladan, već  naizmenč?no toplo – mlako – hladan. Ovo će vam pokrenuti cirkulaciju, ali vodite računa da krenete postepeno, od desne noge, i uvek u pravcu srca.
• Dajte telu goriva! Pojedite nešto hranljivo, sa ugljenim hidratima (ne prostim)što će vam dati dovoljno energije za predstojeći dan. Dobar izbor je integralni sendvič sa svežim sirom i salatom, musli sa mlekom ili jogurtom, sveže i malo suvog voća.

NAPOMENA:

Svi ovi trikovi mogu da upale privremeno. Jedino rešenje je da, kada se umor skupi se – pošteno naspavate!