Menopauza, kako se izboriti sa simptomima

DOK se predmenstrualni sindrom  često poteže kao argument u muško ženskim raspravama, a svaka nervoza ili suze pripisuje mesečnom kolebanju hormona, o periodu kada oni zaista menjaju život žene, uglavnom se ćuti. Menopauza se u našoj javnosti, a često i u medijima ili ignoriše, ili se posmatra kao nekakav kraj (života). Malo je, čak i među ženama međusobne solidarnosti u razumevanju perioda koji svaka žena mora da prođe. Ali ne mora da  pritom oseća brojne tegobe.

75 odsto žena muči menopauza

A istraživanja pokazuju da čak 75 odsto žena u menopauzi ima jednu ili više neprijatnih tegoba koje prate ovaj period, a mali broj njih koristi bilo kakvu terapiju za olakšanje simptoma.

–  Više od pola miliona žena u Srbiji je u periodu perimenopauze. Tada nivo svih ženskih hormona, naročito estrogena, naglo opada, a posledice su tegobe poput valunga, nesanice, razdražljivosti, rasejanosti – rečeno je na skupu povodom nedavno predstavljenog preparata Femipause.
Pre poslednje menstruacije, većina žena proživljava period od nekoliko godina u kojem menstrualni ciklusi dolaze neredovno. Krvarenja mogu biti preobilna ili oskudna, nekada produženo traju.  Veliki broj žena već tada počinje da oseća tegobe, od kojih najčešće prvo počinju valunzi-

pojasnila je na predavanju povodom ovog prirodnog preparata za olakšanje tegoba dr Mladenović Mihajlović, ginekolog.

Naše žene u proseku u menopauzu sa 51 godinom

– Žene obično u menopauzu ulaze između 45. i 55. godine, kod nas u proseku u 51. godini. Često, ukoliko je posledica operacija, preležanih bolesti, menopauza dolazi i dosta ranije. Osim valunga, žene često imaju problem i sa noćnim znojenjem, vrtoglavicom, nesanicom, glavoboljom, razdražljivošću, lošom koncentracijom i depresijom. To su uslovno rečeno rani simptomi menopauze, mada se mogu javiti i sve tegobe istovremeno. Prema istraživanjima, 20 do 30 odsto žena mlađih od 50 godina imalo je valunge, a poremećaje sna oko 40 odsto. Kod starijih,  od 50 čak 70 do 80 odsto ima napade vrućine, a poremećaj spavanja svaka druga žena. Kasnije se javljaju i druge promene poput suve kože, opadanja kose, suvih lomljivih noktiju, bolova u kostima i zglobovima, smanjene seksualna želja. Valunzi su posebno neprijatni, uzroku je ih periferno širenje krvnih sudova, zbog kojeg žena oseti nalet vrućine i preznoji se. Mogu da se dešavaju i do 20 puta na dan, traju do pet minuta i kod većine žena izazivaju pojačanu nervozu.

Menopauza je tabu

Ako mislite da ovo nije česta pojava, da vas razuverim – samo u Srbiji je čak 1.2 miliona žena je u dobi između 45 i 67 godine.
Kako je lepo rekla Vesna Dedić, zaštitno lice kampanje, koja ima za cilj, između ostalog da se o menopauzi priča, a ne da to bude nešto što će žena kriti kao zmija noge, menopauza je tabu, tema o kojoj se ili ćuti ili priča ispod glasa. A zapravo, to treba da budu najbolje i najproduktivnije godine života žene, kada su deca već velika, veze stabilne, poslovne pozicije osvojene, pa žena može da u životu uživa punim plućima i da se sebi posveti na pravi način. Pa čak, iako u životnoj agendi nije sve idealno, i žena se suočava sa razvodom, gubicima, bolešću, odlaskom dece iz porodičnog gnezda, žena ne trebaju još i depresija, neraspoloženje i nesigurnost zbog zdravstvenih simtpoma gašenja njenih polnih hormona.

Kako pomoći sebi?

I zaista, kada savremena medicina pruža mogućnosti ženama da olakšaju tegobe, izbore se sa nesanicom, napadima vrućine, nervozom i depresijom, zašto ih ne iskoristiti?
Kako je pojasnila dr Mladenović Mihajlović,  raznim metodama se može uticati na tegobe u menopauzi. Pre svega, tu je hormonska supstitucionalna terapija estrogenom, ali nju koristi samo oko 10 odsto žena. A šta su ostala rešenja? Prema rečima naše sagovornice, oko dva odsto žena koristi psihofarmatike. To su lekovi koji utiču na samo jedan aspekat problema u menopauzi, loše raspoloženje i depresiju.

– Veoma zgodna alterinativa su fitoestrogeni, biljni hormoni, koji su najbolja alternativa za hormonsku susptitucionalnu terapiju – dodaje dr Mladenović Mihajlović. – Oni se dele na izoflavonide, kojih ima u soji, sočivu, pasulju, grašku, boraniji, i lignane, koji se nalaze u žitarima, voću i povrću.

Ovo je veoma važno za žene, poput mene, kojima je kontraindikovana hormonska terapija. Osim mahunarki, ove supstance se mogu naći i u detelini i semenu lana.

Andjelika i Valerijana

Od ostalih supstanci, ženama u menopauzi se preporučuju korena anđelike i valerijane, koji imaju umirujuće dejstvo. Nekada, po savetu lekara treba uzimati kompleks B vitamina, a kao prevenciju osteoporoze, kalcijum i vitamin D. Dobra stvar je što je Pharmas, kompanija koja stoji iza preparata Femipause, sabrala znanja o tome šta ženama u menopauzi treba i godi. I napravila preparat koji istovremeno rešava i dnevne i noćne tegobe: tokom dana se uzima jedna, žuta pilulica, uveče ljubičasta.
Proizvođač garantuje da je preparat potpuno prirodan. Kao i da praktično sublimira koristi koje dolaze iz biljaka i namirnica koje prirodno olakšavaju tegobe.
Mislim da je važno da žene ne samo olakšaju sebi muke prolaska kroz ovaj težak i često „truckav“ period, ali i da obrate pažnju na svoje zdravlje. S prestankom lučenja polnih hormona, rastu i rizici od raznih bolesti. Pre svega hipertenzije, bolesti srca i krvnih sudova, infarkta, moždanih udara, pa do inkontinencije i osteopoproze.

Napomena: partner teksta kompanija Pharmas