Zašto propadaju naše novogodišnje odluke?

Novogodišnje odluke suviše često ostaju samo na papiru. Mnogi čak i beže od toga da na papir stave svoje ideje, planove i odluke za narednu godinu, upravo iz straha da  se – neće ostvariti. Ali, u čemu grešimo, pa naše novogodišnje odluke ostaju samo spisak lepih želja?

1. Hoćete previše odjednom – ako istovremeno donesete nekoliko važnih odluka, za čiju realizaciju vam je potrebno mnogo truda i energije, nećete moći kvalitetno da se posvetite ostvarenju nijedne. Izbegavajte da u novoj godini poželite da smršate 20 kg, završite fakultet, nađete bolji posao i prestanete da pušite istovremeno.

2. Odluke su vam previše opšte – na primer, hraniću se zdravije, spavaću više. Tako napisane, ne obavezuju i ne znače mnogo. Ako želite da provodite manje vremena na poslu, na primer, morate tačno definisati koliko je to u satima, kojim danima, da li ima izuzetaka i slično.

3.  Niste zadržali (ili stvorili motivaciju). Zapisivanje na papir pomaže da se ciljevi iskristališu, ali ako niste motivisani da do njih dođete, nećete se mrdnuti s „mrtve tačke“.

1. Dali ste sebi prekratak rok – niko nije promenio život preko noći, sebe i svoje navike pogotovo. Isplanirajte vreme potrebno za promenu, korak po korak, realno.

5. Odlažete početak. Bitno je naći pravi momenat da „krenete u akciju“, ali ni stalnim odlaganjem nećete uraditi najvažnije – napraviti prvi korak. Definišite datume početka promena.

Jedna po jedna promena

Kad planirate svoje novogodišnje odluke, bilo bi dobro da razmislite o sledećem:

• šta je ono što mi je stvarno bitno?

A konkretni koraci?

1. Zamislite jednu odluku, vama važnu i zapišite je na papir

2. Zapisivanje na papir je samo početak, potrebni su i drugi koraci a najviše PLAN ostvarenja

3. Držite svuda podsetnike na odluku i raščlanjene korake – na desktop računaru, mobilnom, na frižideru…

4. Deo plana je i način na koji ćete se motivisati, jer je motiv najvažniji deo promene!

5. Dajte sebi dovoljno vremena i ako treba tražite podršku i kontrolu od drugih, vama bliskih

6. Podelite promenu na etape, ali upamtite da je za svaku novu naviku potrebno 20, najbolje 30 dana doslednosti!

Evo nekih korisnih čllanaka koji vam mogu pomoći u planiranju. Srećno!

• Zašto naše novogodišnje odluke propadaju?
• Pet načina da održite novogodišnja obećanja
• Knjiga o umeću postavljanja i dostizanja ciljeva

Izvori fotografiija 1., 2.