Živimo u vreme kada nas razni tehnološki uređaji konstantno ometaju. Pažnja nam je sve slabija, a obaveza sve više. Zato samo ekstremno dobro organizovani uspevaju da stignu sve, ili skoro sve tokom dana. Nema veće frustracije od one kada ni pola obaveza niste ispunili, i prebacujete ih na sledeći dan, pa na sledeći, pa…
Mamama svako odlaganje još teže pada, jer ih čekaju nove – i poslovne, i oko dece, i oko kuće. One mame koje nemaju (ili još ne umeju) da delegiraju obaveze, u još su većem problemu. Mnogo često sam ostajala razočarana svojim dnevnim učinkom, iako bih mnogo toga stigla. Razlog – jer ne bih uradila ni pola onoga što sam planirala, a uz to me je grizla savest jer sam previše čitala članaka za svoju dušu, gledala Fejsbuk, brisala nepotrebne mejlove. To sve vodi osećaju neispunjenosti i prevelikog stresa. Da bi nekako umanjila taj svakodnevni stres, probala sam da promenim neke navike i uvedem nove:
- Žrtvujem jedan sat nedeljno na – planiranje. Sednem, najčešće nedeljom uveče i iz online kalendara i telefona prepišem obaveze koje dospevaju, i dodam nove, sve čega se setim. Napravim nedeljni plan za obroke, obaveza vezanih za kuću i decu, obaveza na poslu, kao i onih vezanih za Mamin svet i Vodič za decu. Pomaže mi da znam šta me čeka.
- Da to do listu podelim po prioritetima – Stavim na nju bar 4 stvari koje MORAM tog dana da uradim, one koje treba, ali nije strašno ako ne uradim, i one – ako stignem. To mi pomaže da održim fokus.
- Da se na stvaru fokusiram određeni period, u zavisnosti od vrste i doba dana koristim Pomodoro tehniku, ili se fokusiram jedan sat (minus 10 minuta)
- tehnika jedan sat podrazumeva da se jedan sat fokusiramo na određeni zadatak. Velika je šansa da ćemo mnogo toga uraditi za jedan sat, a to će nam dati elan da nastavimo do kraja, ako nismo već završili zadatak u tom periodu. Odvojite i 10 minuta za totalni odmor pre nego što pređete na sledeći sat. Ako treba, podesite tajmer!
- Nekada, kada dan izmiče kontroli, dovoljno je i 10 minuta da spasim dan.
Nađite svoje rituale, poređajte obaveze po prioritetima i trudite se da eliminišete ometače, kao i da izbegavate multitasking. Ova kombinacija kod mene (uglavnom) radi.
