Najčešče nepravde koje žene čine sebi

Čak i dobro organizovane osobe, koje stižu mnogo toga, znaju da zapostave stanje svog tela, duha  i uma. A bez ova tri elementa, ne možemo biti srećne i ispunjene ličnosti – zato je krajnje vreme da prestanemo da im činimo nepravde i krenemo da ugađamo sebi. Evo koje  su najčešće nepravde koje žene čine sebi:

1. Ne spavate dovoljno– važno je da u kontinuitetu spavate makar 6 – 8 sati, ali i da taj san bude kvalitetan. Probajte ovaj trik pred spavanje: popijte čašu toplog mleka s medom, pomoći će vam da brže zaspite.

2. Ne dobijate dovoljno kiseonika: –  Verovatno se u danu i ne setite da bar neko vreme dišete duboko – udahnete snažno vazduh, zadržite ga nekoliko sekundi i  onda polako izdahnete na usta.

čokolada -i korisna i ukusna

14. Radno okruženje vam je nezdravo – Buka i zagušljivost veoma loše utiču na koncentraciju, i može da ima posledice na mentalno zdravlje.