Svaki stručnjak za ishranu, dijetetičar, pa čak i prijateljica reći će vam – MORAŠ da unosiš dovoljno tečnosti, 2 litra na dan! Ali, šta ako tu naviku nemate i prosto se ne setite da pijete toliko vode? U vreme velikih vrućina, telo znojenjem gubi minerale, pa je potrebno određenu količinu vode u vrelim danima zameniti voćnim sokovima i čajevima. Ali, čaj nije rezervisan samo za zimu, dobro ohlađen biće sjajan napitak za osveženje:
Ledeni čajevi protiv vrućine
Ako napravite biljni čaj, u jednom ćete imati i osveženje i lek – jer biljni čajevi blagotvorno deluju na organizam, i imaju lekovita svojstva:
- Bokvica – čaj od ove biljke poboljšaće probavu. Pomeštaj jednake količine bokvice, rastavića, vreska i sladiša. Kašiku ove mešavine prokuvajte u 2 dl vode. Zasladite i pijte 3 čaše dnevno.
- Zova – je odlična protiv viška tečnosti i otoka. Jednu kašičicu cvetova preliti sa čašom ključale vode. Piti najviše 2 šolje dnevno. Jer, veće količine mogu da izazovu dijareju.
- Komorač – podstiče izlučivanje otrova i smanjuje nadutost. Preporučuje se onima koji su skloni gojenju. Ima divan osevažavajući i miris i ukus. Pravi se tako što se u 1 l vode doda mešavina korena komorača, peršuna, praziluka. Pusti se da vri 4 minuta, odstoji 24 sata pokriveno, procedi i pije rashlađeno.
Ledene čajeve možete davati i deci, samo uvek pre toga se raspitajte da li deca određenu biljku smeju da konzumiraju.
SAVET PLUS:
Oni koji nemaju naviku ispijanja vode, nek drže uvek pred sobom punu šolju, ili još bolje flašicu sa vodom, čajem ili prirodnim sokom. Takodje, kada idete napolje UVEK nosite malu flašicu tečnosti, nemojte računati da ćete „kupiti usput“. Vremenom će se stvoriti navika da pijete dovoljno tečnosti.
