Da, mogla bih da počnem da vežbam, sutra ću, od ponedeljka ću… Svi imamo ovakve izgovore. Ali, stručnjaci kažu da se najveće životne promene dešavaju tako što se napravi – prvi korak.
Zato najbolje vreme da počnete da vežbate je – danas!
Ne sutra, ni od ponedeljka, jer uvek će imati nešto važnije, preče, uvek ćete imati vremena da posumnjate u sebe. Probajte od prvog koraka, od danas. Napravite (ne previše ambiciozan) plan. I držite ga se. Kažu da je za novu naviku potrebno 10 nedelja. Dajte sebi šansu. Vi vam predlažemo čime možete da počnete:
Koncentrišite se na „kritične“ delove, i brzi rezultati će vas ohrabriti da nastavite dalje
Možete da vežbate sa bebom!
Na internetu možete pronaći mnogo tutorijala sa vežbama, pa i onim za početnike, na primer pogledajte ovo online uputstvo za pilates za početnike.
Čak i ako imate malu bebu, možete da vežbate i to sa njom!
Trčanje kao vid vežbanja
Fitnes klubovi, teretane, oprema, zahtevaju novac. Ali, vama je uvek i svuda dostupno vežbanje koje je besplatno, a pritom ne samo da oblikuje telo već veoma prija umu. Trčanje! Na sajtu trčanje.rs naći ćete mnogo korisnih tekstova o trčanju, čak i za početnike, a ponudili su i program za početnike #10 nedelja, koji će vas voditi ka dobrim navikama trčanja.
1 comment
[…] Pre neki dan smo vam pisali o najkorisnijoj mogućoj navici – da vežbate. […]