Kada biste znali kako je vaše srce nežno, suptilno i krhko, davale biste mu poseban tretman. Ne bi ga mučile sa previše brige, ne bi dozvolile da bude stalno pod stresom, i da postane ranjivo i sklono bolesti. Jer, naše srce i naša glava, stub su svake porodice. Samo srećna mama može da uživa u svojoj srećnoj porodici. A za zdravo i srećno srce potrebno je mnogo više od dobrog nalaza EKG, kaže nam dr Mila Živojinović, kardiolog i vlasnica specijalističke kardiološke ordinacije „Cardial group“.
Moramo da čuvamo naše žensko srce, kako bi nas dobro i dugo služilo. Moramo da pazimo i negujemo ne samo naše fzičko, već i energetsko telo, uverena je dr Mila Živojinović.
– Tim energetskim telom se klasičnoj medicini gotovo i ne bavimo, niti imamo vremena da se bavimo. Zato mislim da je preventiva najvažnija, da ne bi dolazili u situaciju da lečimo teške posledice. Zato je meni najbitnije da sa svojim pacijentima radim preventivno – rekla mi je u prijatnom i vrlo otrežnjujućem razgovoru dr Mila Živojinović.
Ja se setim da imam srce (u fizičkom, a ne emotivnom smislu), kada počne da lupa i preskače, da me guši i upozorava. Srećom, moje srce je zdravo, pritisak, dobar, ali, ali… patim od stresa, od previše obaveza i moje tanano žensko srce se na takve „pikove“ buni i daje do znanja da mu to ne prija.
– Nekada smo za gotovo sve bolesti nalazili koren u genetici, pa nam je to u izvesnoj meri bilo i opravdanje – neki geni „hoće“ da budemo skloni oboj ili onoj bolesti, pa nam taj fatalizam ostavlja malo prostora da živimo, dišemo i borimo se za zdraviji i duži život. Danas je taj glavni faktor, koji se pojavljuje kao možda ključni kod svih nhroničnih nezaraznih bolesti bez premca stres – uverena je dr Mila Živojinović.
I onda me je dodatno „uplašila“ brojkama. Više od 55.000 ljudi u Srbiji godišnje umire od kardiovaskularnih bolesti. I dok su ranijih godina i decenija muškarci bili ti kojima je srce stradalo, prošle godine je u toj crnoj brojci bilo čak 35.000 žena! Nekada je srčani udar bio „muška“ bolest, a danas na žalost više pogađa žene. I ne samo to, kod žena je prvi infarkt češće smrtonosan. Zašto je to tako, objašnjava moja sagovornica iz „Cardial groupa“:
– Hormoni stresa su stalno u našoj krvi, žena je danas pod mnogo većim stresom nego muškarac. Ona je ta koja podnosi teret krize ona je ta koja mora da se dovija na razne načine kako da uklopi posao, izdržavanje porodice, decu, ona posle posla tek ulazi u stres u kući zbog obaveza oko dece i kuće, za razliku do muškarca, kod kojih sa dolaskom kući nivo stresa naglo opada, jer se oni najčešće odmaraju kada završe sa obavezama na poslu.
Problemi sa našim krhkim srcem naročito dolaze do izražaja kada dođemo u srednje godine,. Tada žena počinje (nekada vrlo naglo) da gubi zatitu estrogena, ulazeći u menopauzu i postaje podložnija svim masovnim nezaraznim bolestima. To se na našim prostorima poklapa sa godinama kada žene ostaju bez posla, sa malom mogućnošću da ga nađu. Takođe, jedna od retkh stvari u kojoj su žene danas ravnopravne sa muškarcima – pušenje, ostavlja negativne posledice po žensko zdravlje, uverena je dr Živojinović.
I sve to je veliki udar na nežno žensko srce. Zašto je njeno srce nežnije, ako kažemo da su žene jači pol?
– Najpre, anatomski, žensko srce je manje, kvrni sudovi su nežniji, uži, kod istih bolesti na srcu, pri operativnom zahvatu češće umiru žene nego muškarci. Žensko srce prirodno ubrzano radi, čak pet do 10 odsto brže kuca nego muško, više se i troši – pojašnjava dr Mila Živojinović. – Zato moramo dobro da ga čuvamo, u čemu žene često nisu baš sjajne. One mnogo čitaju, prve čuju i saznaju nove informacije o zdravom životu, ishrani, sjajno su obaveštene, ali sve te super savete stalno odlažu. Ne osećaju strah, uvek imaju „preča posla“, sto puta počinju dijetu koju nikako da dovedu kraju.
Muškarci, su, s druge strane mnogo disciplinovaniji, više slušaju savete lekara, pre se uplaše za svoje zdravlje, redovnije piju terapiju i lakše menjaju neke životne navike, prenela nam je dr Mila bogato iskustvo iz kardiološke ordinacije. Zato ona najpre insistira da žene neizostavno odvoje u svrhu zdravlja, bar pet minuta dnevno za sebe!
Ako je žena, majka ispunjena onda će i sve oko nje dobro da teče. Ceo dan smo u grču, prepirkama, cajtnotu, okruženi negativnim reakcijama i mislima. Treba nam „reset“ odvajanje od svega lošeg i negativnoj, i posvećivanja sebi i svojim potrebama, pa makar nekoliko minuita dnevno. Dr Živojinovič takođe predlaže i da u svoj život uključimo neke metode koje će nam pomoći da neutrališemo negativnu eneriju, i izbacimo negativne misli što dalje od nas. Kažu da je kada se pojavi neka negativna misao ili emocija potrebno 17 sekundi da bi pokrenuli mehanizam negativne reakcije. A kada se taj negativni voz zahukta, jako ga je teško zaistaviti.
– Jako je važno naučiti da se zagledate, smirite i izbrojite do 17 sekundi unazad. Promenite fokus. Jako je važno a i poznato, da promena fokusa može da nam pomognemo da ne reagujemo negativno. Umesto toga bolje je izaći napolje, prošetati, naći se s prijateljicama, pustiti muziku. Ako ste ljuti na sebe, pa na druge, na taj način oštećujete vaše ćelije.
Kvalitetno vreme i primanje ljubavi za decu
Žene su često sklone da se muče grižom savesti, naročito u odnosu na decu – da li su dovoljno dobre mame, da li su provele dovoljno vremena sa decom… Ma koliko zvučala izlizano, sintagma „kvalitetno vreme“ je – tačna, smatra dr Živojinović. -To je zaista formula koja će vas u odnosu sa decom dovesti tačno tamo gde želite – neko potpuno posvećeno vreme koje ćete iskoristiti, vreme kada ćete biti samo na njih fokusirani i njima posvećeni. Deca to znaju, osete i vi ćete im potpuno dati ljubav u tom periodu,bez obzira da li je to jedan sat ili pet sati. Mene su kao roditelja često pitali, kada su moja deca, prilično mlada odlazila do kuće: kako možeš?
Ja bih im odgovorila, ja znam da su oni potpuno primili moju ljubav kao moja deca. I znam da su spremni sa puno ljubavi da odu, kaže moja sagovornica, i zaista me je ubedila u to što govori.
Iz razgovora sa ovom sjajnom ženom shvatila sam nekih stvari, koje sam i ranije znala i naslućivala, ali ih se nisam uvek (a nekih i nikako) pridržavala:
- Pazi svoje telo da bi bilo zdravo
- Pazi svoju dušu još više kako bi i duša i telo bili zdravi
- Slavi to što si žena, ali budi i na oprezu
- Čuvaj svoje srce pažljivo i pazi ga da te dugo čuva. I ne samo tebe, već celu porodicu čiji si stub
- Stres neće nestati, zato nauči da se boriš s njim
- U svakom danu MORAŠ da nađeš pet minuta za sebe, pa makar to bilo lakiranje noktiju, duboko disanje ili tri strane knjige
- Budi disciplinovana prema svom zdravlju kao što si prema svojim obavezama
- Ne dozvoli da ti drugi nameću grižu savesti – ma koliko da je malo vreme koje imaš sa decom – neka im pažnja bude nepodeljena i to će oni prepoznati
- Uživaj u životu i voli sebe, to je najlepšio dar koji možeš da pružiš srcu!
Saveti dr Mile Živojinović su koliko ohrabrujući za srce, toliko melem za naše ženske duše 🙂
