I pored toga što na prvi pogled vežbamo da bi svoje telo dovele do idealnog izgleda, kroz proces vežbanja žene počinju da menjaju svoje motive za redovnim vežbanjem. Vrlo brzo uvi]aju sveobuhvatne i kompleksne dobrobiti koje nam redovna fizička aktivnost pruža. Nije potrebno mnogo vremena da prođe, pa da primete da se neposredno nakon treninga mnogo bolje osećaju u „svojoj koži“, da više ne osećaju napetost i nervozu, iako su pre samog treninga bile veoma napete ili nervozne, da imaju izrazito više energije za obavljanje svakodnevnih aktivnosti i za suočavanje sa raznim stresnim situacijama, da su bolovi u vratnom, grudnom ili lumbalnom delu kičme nestali. A pre nego su počele da vežbaju, ti bolovi su im prilično otežavali svakodnevni život i unosili nervozu.
Primećuju da imaju mnogo bolje i zdravije držanje tela i kičme,što kod većine nije bio slučaj pre nego su počele vežbati, a kao posledice dugotrajnog sedenja i nekretanja. Osećaju svoje telo čvršćim, zategnutijim i pokretljivijim i kao rezultat svih ovih iskustava i doživljaja kroz koje prolaze prilikom adekvatnog i dobro izbalansiranog trenažnog procesa, vrlo brzo postaju zavisne od vežbanja i ono im prerasta u način življenja, zato što svi volimo da se u svom telu dobro osećamo- ovako Zorica Đorđević, profesor fizičkog vaspitanja i instruktor pilatesa iz Beograda, slikovito odgovara na pitanje zašto treba biti fizički aktivan i zašto treba vežbati.
Naše telo je razmaženo
Njene osnovne teze u propagiranju principa sveukupnog zdravog života su da “naše telo razmaženo dostupnošću tehnoloških dostignuća vapi i vrišti za fizičkom aktivnošću” i da “s prestankom kretanja ubrzano umiremo”. I da jedino istinsko materijalno koje posedujemo jeste zapravo naše telo, za čije održavanje, za čije stanje i zdravlje smo sami najodgovorniji.
– Naše fizičko telo predstavlja sofisticirani sistem prilagođen,pre svega, našoj suštinskoj potrebi za kretanjem. Pokret stimuliše svaki sistem u našem telu, što znači da sve naše funkcije zavise od pravilnog i dovoljnog obima kretanja- ističe Zorica Đorđević- Pravilna fizička aktivnost je ona koja je individualno dozirana i prilagodjena svakoj osobi (njenom polu, godinama starosti,telesnom statusu i potrebama), pa stoga zadovoljava osnovne principe bezbednosti i daje najveću moguću efikasnost. Da li znate da tolerancija i oporavak od psihičkog i mentalnog stresa i zamora u velikoj meri zavisi od naše fizičke kondicije?! Jedan od najvećih razloga povećanog rizika za sve moguće bolesti (od prehlade,preko srčanih,degenerativnih do malignih oboljenja), jeste naš sedeći način života i nedovoljna fizička aktivnost. Upravo se fizička aktivnost smatra najboljim načinom za sprečavanje i lečenje srčanih problema(od povišenog pritiska do angine pektoris),gojaznosti,povišenog holesterola,šećerne bolesti,deformiteta kičme,anksioznih i depresivnih stanja,reumatoidnog artritisa i mnogih,mnogih drugih. Svi najveći faktori rizika za naše zdravlje mogu se otkloniti ili ublažiti redovnom i kontrolisanom fizičkom aktivnošću.
Zorica je, inače, Somborka koja je posle studija u Beogradu, na Kipru držala grupne treninge. Zatim je par godina živela u Dubaiju, gde se upoznala sa dobrobitima i kvalitetom principa joga i pilates vežbanja. Zahvaljujući tome počela je da drži i časove individualnog treninga. Poslednjih sedam godina klijentkinjama u svom studiju za žene u Beogradu pomaže u ostvarivanju njihovih ciljeva i uživa u svakoj transformaciji njihovih tela, koje se dešavaju kroz proces redovnog i sistemskog vežbanja zasnovanog na principima pilatesa i joge,koje po njenom mišljenju predstavlja najkvalitetniji oblik vežbanja u funkcionalnom,fizičkom i mentalnom smislu.
– Svako telo je različito i jedinstveno u svojoj različitosti, pa je i logičan zaključak da su potrebe i mogućnosti svakog tela drugačiji- objašnjava Zorica. – Zato je individualni pristup i individualno vežbanje, sigurno najkvalitetniji oblik vežbanja, pa je danas ovaj vid rekreacije veoma rasprostranjen i u svetu i kod nas. Praksa pokazuje da se na ovaj način postižu bolji i brži rezultati, uz bezbedno vežbanje prilagodjeno potrebama i mogućnostima svake jedinke. Moje klijente, u individualnom radu, čine isključivo žene. Moj lični stav, sa kojim ne mora svako da se složi, jeste da i sama kao žena mnogo bolje poznajem i razumem kako funkcioniše žensko telo i ženska psihologija, pa tako bolje i kvalitetnije mogu da razumem mogućnosti, potrebe i ciljeve svojih klijentkinja i da ih sveobuhvatno povedem na putovanje ka ostvarenju njihovih ličnih ciljeva, a sama neizmerno uživam u njihovim transformacijama na tom zajedničkom putovanju. U svojoj praksi imam priliku da radim sa ženama raznih starosnih dobi, od tinejdžerki pa do dama u vrlo zrelim godinama Sve volimo da dobro izgledamo i uvek nam je problem još koji kilogram pa da dostignemo svoju idealnu figuru.
Kako do idealne figure
Kada iskusimo to dobro osećanje za vreme, a posebno posle treninga, kada dostignemo uz to i idealnu figuru, lakše nadjemo načina,motiva i vremena da sebi priuštimo vežbanje, bez obzira na svakodnevnu prebukiranost koju nam današnji tempo življenja nameće.
– Svako ko nalazi opravdanje da odlaže ili preskače vežbanje u svom svakodnevnom ritmu življenja direktno radi protiv sebe i svog zdravlja i fizičkog i mentalnog- opominje Zorica Đorđević.- Svi zaslužujemo i imamo pravo da na sebe „potrošimo“ pola sata do sat vremena dnevno, da učinimo dobro sebi, kako bi potom bile sposobne i imale energije i vitalnosti da činimo dobro i svojim bližnjim i dragim ljudima.
Za razrešenje nedoumica vezanih za adekvatnu fizičku aktivnost i savete Zorici se možete obratiti na telefon broj 060 690 69 61.
